Manfaat Umbi Garut Yang Harus Anda Tahu

Umbi Garut atau yang disebutkan Arrowroot ialah tanaman yang kerap jadi tepung bebas gluten.

Tepung arrowroot kerap jadi alternatif untuk membikin makanan yang bebas gluten. Selainnya bebas gluten, rupanya arrowroot atau umbi garut mempunyai banyak manfaat. Satu diantaranya untuk mengobati kelebihan asam lambung.

Bahkan juga ada yang membuat sereal umbi garut yang bagus untuk diet dan sekalian mengobati penyakit maag.

Manfaat Umbi Garut untuk Kesehatan

manfaat-umbi-garut

  • Kandungan gizinya bagus untuk ibu hamilUmbi garut mempunyai kandungan protein yang semakin tinggi dibandingkan umbi yang lain. Tanaman akar ini mempunyai folat atau vitamin B9 yang bagus untuk pembangunan DNA dan kurangi resiko cacat lahir untuk janin.Disamping itu, umbi ini mempunyai jumlah fosfor, zat besi, dan kalium yang besar. Hingga konsumsi ini sangat dianjurkan untuk beberapa ibu hamil.Kandungan karbohidratnya yang tinggi menolong kamu berasa bisa lebih cepat kenyang dibandingkan konsumsi makanan yang lain.
  • Tinggi serat yang bagus untuk dietBubuk umbi garut memiliki kandungan 32% pati resisten yang tidak dapat diolah badan. Bila digabung air, karena itu teksturnya jadi kental apabila dimakan, karena itu menjadi serat terlarut di usus.Tipe makanan yang tinggi serat dan pati resisten sanggup perlambat pergerakan pencernaan. Dampaknya, kamu berasa kenyang semakin lama.Bila dimakan dengan teratur, karena itu dapat mempengaruhi selera makan seorang. Hingga, umbi ini dapat disebutkan benar-benar bagus untuk menolong pengurangan berat tubuh.
  • Menolong kurangi asam lambungSalah satunya riset yang telah melalui tes medis memperlihatkan jika sari pati garut dapat mempertingkat kandungan pH lambung. Disamping itu, pati ini bisa juga turunkan jumlah dan cedera pada lambung, seperti dilihat dari situs Oriflakes.Hingga, bila teratur konsumsi tepung umbi garut dapat kurangi sakit maag dan asam lambung.
  • Sebagai alternatif tepung glutenProduk tepung umbi garut atau arrowroot telah dikenali lama bisa saja alternatif tepung gluten dalam pembikinan kue atau masakan lain.Tepung ini juga bagus untuk pasien celiac, hingga dapat terus nikmati makanan bertepung tanpa cemas sakiti usus kecil.Tidak cuman bebas gluten, tetapi tepung ini mempunyai hasil yang seperti bila memakai tepung terigu . Maka, walau menukar tepung dengan gluten free, hasil makanannya nikmat!
  • Sanggup menangani diareDalam sebuah riset sepanjang 1 bulan, 11 orang yang alami diare disuruh konsumsi 2 sdt bubuk garut sekitar 3x satu hari. Hasilnya, mereka alami semakin sedikit diare dan sakit di perut.Riset yang lain dilaksanakan pada hewan. Di mana hewan yang konsumsi air garut (air yang dibikin untuk rebus bubuk garut) alami diare yang lebih rendah frekwensinya dibandingkan saat konsumsi larutan rehidrasi yang ditingkatkan oleh WHO.Bagaimana juga, ini masih perlu tes medis selanjutnya.
  • Sanggup mempertingkat mekanisme ketahanan tubuhManfaat yang lain yang tidak kalah penting ialah mempertingkat mekanisme ketahanan tubuh. Pati resisten yang terdapat didalamnya dapat menggairahkan mekanisme ketahanan tubuh.Karena umbi ini sebagai sumber prospektif prebiotik, semacam serat yang memberikan makan bakteri di usus. Bakteri baik di usus berguna mempertingkat kesehatan dan ketahanan tubuh.Sebuah study dilaksanakan pada tikus yang dikasih bubuk garut sepanjang 14 hari. Hasilnya, ada kenaikan kandungan imunoglobulin G, A, dan M dalam darahnya. Di mana, kandungan ini sebagai kombinasi anti-bodi yang sanggup membuat perlindungan badan dari beragam virus serta bakteri.

Tertarik untuk akan manfaat Umbi Garut?, Kini Anda dapat menikmati manfaat dan kandungan yang luar biasa ini dengan cara yang sangat mudah, yakni konsumsi Nutriflakes. Sereal Umbi Garut with Moringa adn Pysilium Husk yang lebih komplit Vitaminnya dan Menjadikan Selalu Kenyang, Sehat dan Memperbaiki Pencernaan Anda sekaligus.